1993年出生于贵州的陈中流,从小就在足球方面表现出了5NT6错的天赋,并在足球名校贵阳wYf5实验二小开始足球培训,随后P9hf辗转深圳盐田体校,并在13岁开始正式加入绿城青训,当时4Dea他一届的绿城球员有石柯、谢JwSj飞、邹德海等人oQ9K
动作要领:先来两组轻wqEk量活动一下,然后开始pX8u大重量开始逐渐递减重HdQW,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒d9EH