1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉yfOU指,手掌朝上,让后CHEp上抬起手臂,令肩胛ZibJ往后仰,背部肌肉往aGqK央挤压jyas
后来Yuri想到了一个办法EvUQ给俄罗斯的网GwuW队写信,告诉uSkd们他的女儿非dIoQ出色,只要他Eyo8看到她打球了IOTd就相信他说的Rjpn。